Es recomendable hacerse la pedicura cada 15 días. Aquí te damos un consejos de como hacértela:

- Sumerge los pies en una palangana con agua caliente y jabón suave durante diez minutos.
- Elimina callos y asperezas con una piedra pomez.
- Aplica una mascarilla exfoliante especial para eliminar las impurezas de los pies.
- Con la ayuda de una crema hidratante empuja las cutículas de las uñas hacia atrás, nunca las cortes.
- Corta las uñas de forma cuadrada y después límalas con una lima de cartón o de metal.
- Aplica y masajea con una crema hidratante haciendo incapié en la zona del talón.
- Si tus pies están muy resecos, masajéalos con vaselina y ponte unos calcetines durante unas horas.
- Aplícate un esmalte transparente y después esmalte de color, así protejeras la absorción del color y será mas sencillo eliminarlo.

Los pies también necesitan hacer un poco de gimnasia:

- Estando acostada en el suelo, levanta ambos pies a unos 25 centímetros de éste y flexiona al máximo los tobillos hacia arriba. Hazlo por lo menos diez veces.
- En la posición anterior, con las piernas estiradas y las rodillas tensas, dibuja con tus pies círculos hacia afuera diez veces y diez más hacia adentro.
- En la posición anterior, deja sólo una de tus plantas en el suelo y pon el otro pie de puntilla y cuenta hasta cinco. Haz una serie de diez con cada pie.

EVITA DEFORMACIONES

Según los reumatólogos, o bien porque lo desconocemos o porque los descuidamos, podemos sufrir algún trastorno en los pies.

Si no usamos los zapatos adecuados, con seguridad tendremos problemas en los pies, que nos dificulten caminar bien o alteren nuestra postura.

Deformaciones más comunes:

- Dedos de martillo: Se pueden provocar por usar zapatos de un número menor, hormas estrechas, puntas picudas o tacones muy altos.

- Juanetes: Lo suelen padecer en su mayoría las mujeres y es debido al efecto genético, abusar de los zapatos tenis en la niñez, andar descalzas en exceso o usar zapatos demasiado estrechos.

- Alteraciones en antepiés: Usar tacones demasiado altos haceq ue nuestro peso descanse en el frente del pie, ocasionando deformaciones en el empeine, dedos y columna vertebral. Es recomendable no usar tacones de más de cuatro centímetros de altura.

- Pies planos: Son malformaciones de las articulaciones o de los huesos del pie. Se deben corregir en la niñez para evitar problemas mayores.

Trucos para aliviar los dolores de zapatos apretados o después de mucho caminar y como eliminar las aperezas:

1) - Con una esponja de baño frótatelos por arriba, los lados y por debajo, no te olvides de los dedos.
   - Después secate con una toalla suave y aplícate crema hidratante.
   - Finalmente, ponte dos calcetines de lana recién sacados de la lavadora durante 20 minutos.

2) - Coge una cebolla y pártela por la mitad.
   - Hazle un agujerito en el centro y rellénalo de sal.
   - Déjalo reposar unas horas y luego frota las durezas con un algodón empapado en el jugo que salga.
   - Enjuágatelos en agua caliente y masajéalos con la siguiente mezcla: una cucharada de aceite de oliva, una de azucar y una de menta machacada previamente en seco.
   - Sécate los pies con un paño caliente.

3) Siempre que puedas realízate un peeling con un puñadito de azúcar y aceite de oliva.