Ejercicio diario.

·Unas piernas saludables requieren bastante movimiento, sobretodo si su trabajo la obliga a permanecer sentada largo tiempo.
·Puede practicar algo de natación un par de veces por semana o si prefiere jogging por las mañanas o montar bicicleta.
·Acostúmbrese a usar las escaleras en lugar del ascensor.
·Puede optar por practicar movimientos de bicicleta, tumbada de espaldas sobre el suelo.
·Realice unas 15 flexiones de rodillas por la mañana y por la tarde.
·Camine de puntillas de vez en cuando.
·Relaje los músculos después de cada ejercicio sacudiendo bien las piernas.

Elimine el vello

Acabar con el vello es el primer paso para lucir unas piernas bonitas. La depilación con láser o luz pulsada intensa, tras una década de aplicación, ha demostrado que es la técnica más eficaz para conseguir una disminución a largo plazo.

Existen métodos más económicos como las máquinas de depilación eléctricas que arrancan el vello de raíz, las cuchillas de triple blanda que rasuran y apuran el pelo sin dañar la piel, y las cremas depilatorias que facilitan que el vello sea más suave y que la epidermis esté mejor hidratada.
 
La hidratación es fundamental para poseer unas piernas seductoras. La piel de las extremidades inferiores es más seca y tiene menos recursos para evitar la deshidratación. Las cremas hidratantes y nutritivas deben utilizarse todos los días después de la ducha.

Otro de los problemas que más preocupan a las mujeres es la acumulación de grasa en la parte alta y exterior de los muslos. El método más eficaz para acabar con ellas es hacer deporte tres o cuatro días a la semana y eliminar las grasas de la dieta.

Los tratamientos específicos que combaten la celulitis como la mesoterapia, el drenaje linfáticos o la electroescultura, también pueden ayudar a eliminar las pistoleras. 

Masaje con cepillo

La piel de las piernas suele resecarse con facilidad y tiende a formar escamas. Resulta conveniente estimular la circulación y la secreción de las glándulas sebáceas mediante un masaje con un guante o un cepillo de crin. Realice el masaje con movimientos circulares de abajo hacia arriba (en dirección al corazón).

Peeling

Realizado cada cierto tiempo hará que la piel de sus piernas recupere su textura suave. Antes de ducharse, extienda el peeling elegido, desde los tobillos hasta los muslos. Deje actuar el producto durante unos minutos y seguidamente duche sus piernas.

Várices

Cuando la circulación de retorno es más lenta, no llega correctamente al corazón y se estanca, surgen las varices y las arañas vasculares. Hoy, los procedimientos más eficaces para acabar con ellas son la esclerosis (tratamiento que consiste en inyectar líquido en las varices para unir las paredes) y el láser vascular, que permite que los vasos sanguíneos se calienten y las paredes se adhieran.
 
Celulitis

Más del 92 por ciento de las mujeres de todo el mundo la padecen y para la mayoría es uno de los problemas estéticos que más preocupa. Una vez acomodada en la piel es muy difícil deshacerse de ella, pero con la ayuda de nuevos anticelulíticos y los beneficios de las últimas máquinas "quemagrasas" se puede reducir al mínimo.