Has vist mai algú caure com si li haguessin tret l’estora de sota els peus? Doncs això és el que aconsegueix l’Okuri Ashi Harai, una tècnica elegant, ràpida i efectiva del judo. Si vols entendre com funciona i per què és tan poderosa, acompanya’m en aquest viatge pel seu funcionament, execució i aplicació.
Què és Okuri Ashi Harai?
Significat del nom
El nom Okuri Ashi Harai es pot traduir com «escombratge a tots dos peus«. No és cap empenta ni una traveta qualsevol. És una acció fluida, sincronitzada i subtil que fa caure l’oponent com si res.
Classificació dins del judo
Aquesta tècnica forma part del grup de les Ashi Waza, les tècniques de cama i peu. Dins del judo, es troba dins les Nage Waza (tècniques de projecció), i és especialment útil quan es domina la mobilitat i el ritme.
Principis tècnics de l’Okuri Ashi Harai
Com la gran majoria de tècniques de projecció en judo, l’Okuri Ashi Harai es basa en tres pilars fonamentals: Kuzushi, Tsukuri i Kake.
L’art del Kuzushi: desequilibri lateral
El Kuzushi consisteix en desequilibrar l’adversari. En aquest cas, cap al costat. Tori aprofita el desplaçament lateral d’Uke i crea una oportunitat natural per fer-lo caure. No cal empènyer, només cal deixar-se portar.
Tsukuri: preparar el moment perfecte
Amb el desequilibri ja creat, Tori es posiciona de manera que pugui col·locar el seu peu just al centre dels dos peus d’Uke. Aquest moment és clau: és el punt d’entrada de la tècnica.
Kake: l’execució de l’escombratge
Arriba l’instant decisiu: Tori estira la cama completament i escombra lateralment els peus d’Uke, que, en desequilibri i sense suport, cau al tatami. Tot plegat en una fracció de segon.
Pas a pas: com executar l’Okuri Ashi Harai
Posició inicial de Tori i Uke
Els dos judokes comencen drets, en migi shizen tai (posició natural dreta). Relaxats però preparats.
Sincronització amb el moviment lateral d’Uke
Uke es desplaça cap a la seva esquerra fent dos passos. Tori el segueix com si ballessin.
Treball de braços i acció del cos
Quan Uke comença el segon pas, Tori eleva el seu cos amb el braç esquerre i acompanya amb una rotació circular del braç dret cap a l’esquerra. És un moviment fluid, coordinat.
El moment exacte de l’escombratge
Just llavors, la cama esquerra de Tori realitza l’escombratge, tocant la planta dels peus d’Uke i provocant la seva caiguda. Net, suau i controlat.
Claus per a una execució efectiva
Coordinació i ritme
Aquesta tècnica no és força, és coordinació, fluïdesa i intuïció. Cal escoltar el moviment d’Uke i respondre en harmonia.
Ús del cos sencer, no només la cama
L’error típic? Fer servir només la cama. En realitat, el cos sencer ha de participar, des del tronc fins als braços.
Aprofitament de la inèrcia de l’adversari
Quan Uke es mou, no el pares, el segueixes. Com l’aigua que s’adapta al corrent, tu també aprofites la seva direcció per executar la tècnica.
Errors habituals i com evitar-los
Escombrar fora de temps
Si barreges abans o després del moment ideal, no tindràs efecte. El temps és tot.
Manca de desequilibri previ
Sense Kuzushi, la tècnica queda buida. Cal desequilibrar abans d’intentar projectar.
No acompanyar amb braços i tronc
Un altre error és fer el moviment només amb la cama. Els braços i el cos han de treballar junts per donar direcció i força a la projecció.
Aplicació tàctica en combat
Quan utilitzar l’Okuri Ashi Harai
Aquesta tècnica és ideal quan l’oponent es mou lateralment o intenta reposicionar-se. Si estàs atent, pots aprofitar aquest moviment per atacar.
Avantatges respecte d’altres tècniques d’Ashi Waza
A diferència d’altres tècniques com De Ashi Barai, que actua sobre un peu, l’Okuri Ashi Harai escombra tots dos peus, cosa que li dona més control i una execució més neta.
Ensenyament i progressió de l’aprenentatge
Exercicis per a principiants
- Caminar en parella lateralment.
- Practicar desequilibris suaus.
- Fer escombratges a baixa velocitat, enfocant-se en el ritme.
Variants avançades per a judokes amb experiència
- Fer-lo com a contraatac.
- Integrar-lo en combinacions (Renraku Waza).
- Aplicar-lo en moviment ràpid o canviant de direcció.
Principis filosòfics aplicats
Chikara No Oyo: utilitzar la força de l’altre
Aquest principi del judo diu: si l’adversari empeny, tu cedeixes; si estira, tu empenys. L’Okuri Ashi Harai n’és un exemple clar, ja que s’executa gràcies a la força i moviment del rival.
Jita Kyoei i l’harmonia en el moviment
El respecte mutu i la col·laboració es reflecteixen en aquesta tècnica, on no es busca fer mal, sinó entendre i guiar el moviment cap a la projecció.
Conclusions
L’Okuri Ashi Harai no és només una tècnica per fer caure algú. És una lliçó de fluïdesa, timing i precisió. Quan la domines, sembla que no has fet res… i, tanmateix, Uke és al terra. Practica-la amb paciència, amb atenció, i descobriràs que el judo és molt més que força: és art en moviment.
Preguntes freqüents sobre l’Okuri Ashi Harai
- És difícil aprendre aquesta tècnica per a un principiant?
No gaire, però requereix entendre bé el moviment d’Uke i saber quan actuar. - Funciona amb oponents més alts o pesats?
Sí, perquè aprofita el seu moviment, no el seu pes. - Es pot combinar amb altres tècniques?
Sí! És ideal en combinacions i també com a contraatac. - En què es diferencia de De Ashi Barai?
En que Okuri Ashi Harai escombra els dos peus alhora, mentre que De Ashi Barai només un. - És útil en competició?
Molt! S’utilitza sovint per la seva velocitat i eficàcia quan es fa bé.
Vídeos destacats per aprendre la tècnica Okuri Ashi Barai en judo
| 🎥 Títol del vídeo | 📌 Descripció |
|---|---|
| Análisis técnico : » De ashi barai y okuri ashi barai « | Explicació profunda de les diferències entre De Ashi Barai i Okuri Ashi Barai, amb consells pràctics per entrenar-los. |
| Okuri Ashi Harai – Nage No Kata / Aprende paso a paso | Explicació detallada de la tècnica dins del Nage No Kata, amb demostració pas a pas per experts. |
| Okuri ashi barai: máxima eficacia en judo | Vídeo breu que mostra l’eficàcia de la tècnica en situació estàtica, destacant el moment precís del barrido. |
| How to do a Classic Okuri-Ashi-Barai | Explicació clàssica per aprendre la base de la tècnica, ideal per principiants. |
| ONE STEP OKURI ASHI BARAI | Demostració de la tècnica amb un sol pas, enfocada en la senzillesa i efectivitat. |
| Okuri-ashi-barai – Demo | Vídeo demostratiu que mostra la tècnica en acció amb fluïdesa i precisió. |