Introducció amb metàfora i connexió personal
Tanca els ulls i imagina’t dins el dojo. El tatami està fred sota els peus, hi ha silenci excepte pel fregadís dels judogis i alguna respiració controlada. Davant teu, el teu Uke avança amb decisió. Tu, sense pressa, el guies en un gir perfecte. El seu cos s’eleva, gira i cau suaument, com si fos una fulla atrapada en una gran roda d’aigua. Això és O Guruma: no és només una projecció, és una coreografia on tu ets el coreògraf i la força és només un convidat discret.
Traducció i significat del nom
En japonès, O Guruma (大車輪) significa “gran roda”. No és un nom casual: la imatge és clara i potent. El teu cos i el d’Uke es converteixen en dos radis d’una roda gegant que gira amb precisió. I com tota roda ben greixada, el moviment ha de ser continu, sense saltar ni frenar.
Classificació dins del judo
O Guruma com a tècnica d’Ashi-waza
Forma part de les Ashi-waza, tècniques on la cama és la protagonista. Però no et confonguis: no és una simple escombrada. És un punt de bloqueig ferm combinat amb un gir harmoniós del tronc.
Diferències amb Hiza Guruma i Harai Goshi
A primer cop d’ull, pot semblar cosina germana de Hiza Guruma o Harai Goshi.
- En Hiza Guruma, bloqueges el genoll, tallant el pas.
- En Harai Goshi, el maluc fa la feina principal.
- En O Guruma, el bloqueig és alt, a la cuixa, i el gir és tan complet que sembla que Uke suri d’una nòria.
Context històric de la tècnica
Origen dins del Kodokan
A la llista original del Gokyo no Waza del Kodokan, O Guruma era una peça clau per ensenyar el principi circular del judo. Jigoro Kano no la va incloure només per la seva efectivitat, sinó perquè és una lliçó viva de com utilitzar el moviment com a arma.
Presència en competicions i exàmens
Avui dia no és de les més habituals a competició, però veure-la executada bé és com veure un truc de màgia. En exàmens de grau, és una demostració d’enteniment tècnic i control.
Execució pas a pas
Fase de Kuzushi: desequilibri inicial
Sense Kuzushi no hi ha judo. En O Guruma, desequilibres Uke cap endavant i lleugerament lateral. Pensa que estàs convidant-lo a entrar en un espai que tu ja tens preparat per girar-lo.
Fase de Tsukuri: col·locació i preparació
Col·loca el teu peu de bloqueig alt, sobre la cuixa d’Uke, gairebé com si posessis una porta de fre en una bicicleta. El teu maluc acompanya el moviment, no el frena. El teu tronc gira com si estiguessis traçant un semicercle amb les espatlles.
Fase de Kake: execució de la projecció
És aquí on tot pren vida. La cama es manté ferma com l’eix d’una roda, mentre els braços arrosseguen i guien Uke cap al buit. La sensació per ell és com si hagués perdut el terra sota els peus i estigués caient en càmera lenta.
Principis filosòfics aplicats
Seiryoku-Zenyo: màxim resultat amb mínim esforç
Si notes que estàs forçant, és que ho estàs fent malament. O Guruma et demana que aprofitis la inèrcia d’Uke, que la seva pròpia energia faci la feina.
Ju no Ri: el principi de la flexibilitat
No t’hi oposes; et mous amb ell. És com una vela que s’infla amb el vent: aprofites la seva direcció per transformar-la en força útil.
Entrenament específic per dominar O Guruma
Tandoku Renshu: pràctica individual
Sense parella, practica el gir i el bloqueig, imaginant que la teva cama és l’eix d’una roda invisible. A cada repetició, visualitza Uke volant.
Sotai Renshu: entrenament amb parella
Amb un Uke cooperatiu, treballa el timing del Kuzushi. El moment clau és quan el seu pes es desplaça prou per perdre l’equilibri.
Uchi Komi i Nage Komi
- Uchi Komi: repeteix l’entrada fins que sigui automàtica, com un rellotge.
- Nage Komi: completa la projecció, centrant-te en fer-la fluida, sense cops secs.
Errors comuns i com evitar-los
Posicionament incorrecte del peu
Si el peu queda massa baix, es converteix en un Hiza Guruma sense intenció. Massa alt, i Uke pot escapar abans del gir.
Tracció insuficient a Kuzushi
Sense un bon desequilibri inicial, només estaràs aixecant una cama davant d’ell… i això no tomba ningú.
Variacions i adaptacions de la tècnica
Aplicació per a diferent alçada o força
Si ets més baix, pots col·locar el bloqueig una mica més avall i treballar més el braç per guiar el gir. Si ets alt, pots exagerar la rotació per compensar el centre de gravetat.
Beneficis físics i mentals
Millora de la coordinació i equilibri
El cos aprèn a sincronitzar braços, tronc i cama com una sola unitat.
Confiança i control emocional
Saber que pots tombar algú amb un moviment circular suau et dona seguretat sense caure en l’agressivitat.
O Guruma en defensa personal
En un entorn real, O Guruma et permet neutralitzar algú que avança amb impuls sense fer-li mal greu, sempre que controlis la caiguda.
Conclusió motivadora
O Guruma no és només una tècnica; és una experiència. Quan la facis bé, sentiràs que tu i Uke sou part d’una mateixa estructura que gira. Com més la practiquis, més natural et semblarà, fins que arribi el dia que la facis sense pensar… i llavors, serà pura poesia marcial.
Preguntes freqüents
És una tècnica apta per a nens?
Sí, amb control i tatami adequat, perquè aprenguin la mecànica sense riscos.
Quin és el millor moment per executar-la en combat?
Quan Uke fa un pas endavant amb confiança i el seu centre de gravetat ja està mig vençut.
Es pot aplicar sense judogi?
Sí, però cal ajustar l’agafada i fer-la més amb el control del tronc que amb la tela.
Com protegir-se de lesions practicant O Guruma?
Aprenent Ukemi (tècniques de caiguda) i amb un Tori que controli la velocitat.
Amb quina freqüència s’hauria d’entrenar?
2-3 sessions setmanals són ideals per dominar-la sense sobrecàrrega.
Els vídeos més destacats sobre la tècnica de judo O Guruma.
| Títol | Descripció |
|---|---|
| O Guruma Master Class | Classe magistral sobre O Guruma, amb comparacions amb Tomoe Nage i Uchi Mata. Ideal per judokes avançats que volen aprofundir en la tècnica. |
| O-guruma – Demo | Demonstració clara de la tècnica O Guruma, també coneguda com “Major Wheel”. Inclou moviments relacionats com Ashi Guruma. |
| 大車 / O-guruma | Vídeo oficial del Kodokan i IJF Academy que mostra l’execució tècnica d’O Guruma dins de la categoria Ashi-waza (tècniques de peu). |