Imagines fer caure algú sense força bruta, només aprofitant el seu moviment? Això és exactament el que fa Sasae Tsuri Komi Ashi, una joia del judo clàssic. Si estàs buscant una tècnica efectiva, elegant i plena de significat, has arribat al lloc indicat. T’expliquem tot el que necessites saber per dominar-la com un veritable judoka.
Què és exactament Sasae Tsuri Komi Ashi?
Traducció i significat del seu nom
Sasae Tsuri Komi Ashi es pot traduir com «bloqueig del peu avançat mentre s’estira i eleva». No és només un nom poètic: reflecteix exactament el que passa en aquesta tècnica. La paraula Sasae vol dir «sostenir o aguantar», i Tsuri Komi implica «estirar i elevar», mentre que Ashi és «peu».
Una mirada a la seva classificació en el Judo
Estem davant d’una tècnica de Nage Waza, dins del subgrup Ashi Waza (tècniques de peu o cama). És una tècnica de desplaçament, basada en el control del ritme i el moviment de l’oponent.
Orígens i evolució històrica
Una tècnica del Go Kyo no Waza original
Aquesta tècnica forma part del primer grup de tècniques establertes oficialment per Jigoro Kano l’any 1895, en el famós sistema Go Kyo no Waza. És a dir, forma part del cor original del judo modern.
Revisions i rol actual als exàmens
Amb el temps, el sistema es va revisar (especialment el 1920), però Sasae Tsuri Komi Ashi va conservar el seu lloc. Avui dia, s’exigeix als exàmens de cinturó verd-taronja, verd i també en el programa de 2n Dan.
Fonaments tècnics de la projecció
Aquí entrem al nucli de tota tècnica de projecció: la seqüència Kuzushi – Tsukuri – Kake.
El paper clau del Kuzushi
Sense desequilibri, no hi ha judo. El Kuzushi consisteix a fer perdre la postura estable a l’oponent. En aquesta tècnica, es fa amb un estirament controlat, buscant que traslladi el pes a la cama que bloquejarem.
Preparació intel·ligent amb Tsukuri
Ara és moment de col·locar-nos. En el Tsukuri, situem el nostre cos en una posició idònia mentre bloquegem just per sobre del turmell de l’oponent amb la planta del nostre peu.
Execució final: el Kake
Un cop tot està alineat, toca projectar. Aquí la tècnica flueix com l’aigua: el rival és impulsat sobre el teu peu, sense cops, sense força bruta.
El concepte de Shin Gi Tai i la unitat d’acció
Això no és només tècnica, és art. L’acció ha de fluir com una sola cosa: ment, tècnica i cos en perfecta harmonia. Aquesta idea s’anomena Shin Gi Tai, i és clau per a una projecció neta i efectiva.
Com fer correctament un Sasae Tsuri Komi Ashi
Posició inicial i agarres
Comença des d’una guàrdia estàndard, amb agarres al coll i la màniga. L’atenció va directament a la direcció del moviment del teu oponent.
Desplaçament i desequilibri
Avança amb ell, estira suaument i acompanya el seu moviment cap endavant. El moment ideal és quan ell posa tot el pes en la cama davantera.
Punt de bloqueig i projecció
Col·loca la planta del teu peu just per sobre del turmell de la cama que té avançada. Mantingues la tensió al braç i eleva suaument mentre el projectes per damunt del teu eix.
Errors habituals i com evitar-los
- No desequilibrar prou: El rival recuperarà l’equilibri.
- Bloqueig massa alt: Perdràs efectivitat.
- Força innecessària: Recorda que és una tècnica de fluïdesa, no de potència.
Aplicacions en randori i competició
Quan és ideal utilitzar aquesta tècnica
Funciona molt bé quan el rival avança massa decidit o en situacions de pressió. Si tingués un títol musical, seria: «Trampa suau per al fort».
Com fer-la servir com a contraatac
És una excel·lent resposta a intents de projecció amb Hiza Guruma o Tai Otoshi. Aprofites el moviment per desequilibrar-lo en sentit contrari.
Tècniques d’entrenament específic
Uchi Komi i la repetició conscient
Practica les entrades repetides sense projecció per automatitzar el moviment. Centra’t en el tempo i el punt de bloqueig.
Sotai Renshu: aprenent en parella
Aquí estudies el moviment en cooperació. Sense pressió, però amb intenció i direcció.
Yako Soku Geiko i Randori: la pràctica fluida
Entrena la tècnica amb moviment lliure, buscant oportunitats reals dins del flux del combat.
Comparativa amb altres Ashi Waza similars
Diferències amb Hiza Guruma
El Hiza Guruma bloqueja el genoll, mentre que el Sasae apunta al turmell. A més, Hiza Guruma genera un gir, i Sasae projecta cap endavant.
Complementarietat amb De Ashi Barai
Mentre el De Ashi Barai «escombra», el Sasae aguanta. Tenen estils oposats però complementaris, ideals per a confondre l’adversari.
Lliçons més enllà del tatami
El valor de l’eficiència i la serenitat
Sasae Tsuri Komi Ashi ensenya que no cal lluitar frontalment. Amb intel·ligència, fluïdesa i moment adequat, tot gran obstacle pot ser vençut.
🥋 Judokes destacats que utilitzen Sasae Tsuri Komi Ashi
- Yasuyuki Muneta (Japó) Doble campió mundial en +100 kg. Utilitza el Sasae amb sorprenent agilitat per desequilibrar rivals més lleugers. Ideal per demostrar que la tècnica no depèn de la força física.
- Shohei Ono (Japó) Campió olímpic i mundial. Fa servir el Sasae com a part de combinacions tàctiques, especialment amb De Ashi Barai i Tai Otoshi. El seu control del ritme és clau.
- Teddy Riner (França) Múltiple campió mundial i olímpic. Tot i la seva envergadura, ha integrat el Sasae com a eina tàctica per frenar oponents més ràpids i preparar atacs majors.
- Uta Abe (Japó) Campiona olímpica i mundial. Fa servir el Sasae amb gran velocitat i sensibilitat, especialment en situacions de contraatac. La seva execució és tècnicament impecable.
Conclusió: per què val la pena dominar Sasae Tsuri Komi Ashi?
Perquè és una tècnica que simbolitza la essència pura del judo: màxima eficàcia amb mínim esforç. És subtil, versàtil, elegant i sorprenent. Dominar-la és dominar l’art de projectar amb el mínim impacte i la màxima precisió.
Preguntes freqüents (FAQ)
1. És recomanable per a principiants?
Sí, sempre que es treballi bé el Kuzushi. És ideal per aprendre a aprofitar el moviment del rival.
2. Es pot fer des de qualsevol posició?
Funciona millor en situacions on el rival avança amb decisió. És menys efectiva si està totalment estàtic.
3. Quina diferència hi ha entre Sasae i Hiza Guruma?
La zona de bloqueig. El Sasae bloqueja el turmell; el Hiza Guruma, el genoll.
4. Com puc entrenar-la sol/a a casa?
Amb bandes elàstiques o simulant el moviment davant del mirall. Treballa el timing i la postura.
5. Puc utilitzar-la en una competició real?
Totalment. És una tècnica legal, efectiva i sorprenent quan s’aplica en el moment adequat.
Aquí tens la taula actualitzada amb els vídeos més populars sobre Sasae Tsuri Komi Ashi, sense la data de publicació:
| 🎥 Títol del vídeo | 📌 Descripció |
|---|---|
| Sorprèn el teu rival amb aquest Sasae Tsuri Komi Ashi | Tutorial complet amb variants per sorprendre l’oponent |
| Aprèn Sasae Tsuri Komi Ashi amb aquest tutorial #judo #bjj | Explicació ràpida en format curt, ideal per a principiants |
| Sasae Tsuri Komi Ashi – 支釣込足 #judo #mma #artsmarcials | Demostració pas a pas amb enfocament tècnic |
| Sasae Tsuri Komi Ashi – Nage No Kata / Pas a pas amb … | Aplicació en el kata oficial del judo, ideal per a exàmens |
| O Soto + Sasae Tsuri Komi Ashi: «Combina el teu sasae per…» | Combinació tàctica amb una altra tècnica per a més eficàcia |
| Sasae Tsuri-Komi Ashi (Instrucció) | Instrucció clàssica amb enfocament tradicional |
| Judo – Sasae-tsurikomi-ashi | Exemple d’aplicació en combat i entrenament |
| Sasae-tsurikomi-ashi | Explicació tècnica del moviment i biomecànica |
| Sasae-tsurikomi-ashi – Demo | Demostració visual amb comparacions tècniques |
| Diferència entre les tècniques de judo Hiza Guruma i Sasae… | Comparació entre dues tècniques similars per a millor comprensió |