Introducció: el ball subtil que acaba amb una projecció impecable
Has pensat mai com un sol pas, ben calculat, pot canviar el rumb d’un combat?
El Harai Tsuri Komi Ashi és com aquella passa de ball que sembla suau però acaba amb el teu oponent a terra, mirant-te amb cara de “què ha passat aquí?”. És una tècnica que combina equilibri, timing i la màgia del moviment continu, típica del judo. I si la domines, et prometo que et sentiràs com si ballessis mentre lluites.
Context i classificació de la tècnica
Traducció del nom i significat en japonès
En japonès, 払釣込足 es pot desglossar així:
- Harai: escombrar
- Tsuri: aixecar o pescar
- Komi: tirar cap a dins
- Ashi: cama o peu
En conjunt, el nom es tradueix com «escombrada amb tracció ascendent de cama», i reflecteix perfectament l’essència del moviment.
Classificació dins del judo: Ashi-waza i Tachi-waza
Aquesta tècnica forma part del grup Ashi-waza (tècniques de cama) dins de Tachi-waza (tècniques de peu).
És una projecció on el peu actua com a eina principal per desequilibrar i tombar l’adversari, combinant la feina de les cames amb una tracció precisa dels braços.
Importància en exàmens i competició
El Harai Tsuri Komi Ashi és una tècnica que sovint apareix en programes d’examen i que també és força utilitzada en competicions, sobretot en situacions on l’adversari es mou lateralment o enrere. Dominar-la et dona un avantatge tàctic, ja que és ràpida, neta i pot sorprendre fins i tot oponents molt experimentats.
Execució detallada de Harai Tsuri Komi Ashi
Kuzushi: desequilibri inicial
El primer pas és el Kuzushi, el desequilibri.
Aquí, la clau és aprofitar el moviment natural del teu oponent. Quan avança o fa un pas lateral, utilitza la teva mà de solapa per aixecar lleugerament, i la mà de màniga per guiar-lo en la direcció que vols. Imagina que estàs portant algú a ballar: si tu condueixes bé, ell et seguirà sense adonar-se’n.
Tsukuri: preparació de l’entrada
Quan notes que l’adversari ja està en el punt de no retorn, és hora de col·locar el teu peu per escombrar.
Col·loca’t lleugerament al costat del seu moviment, mantenint el teu pes centrat, i posiciona la teva cama d’escombrada davant de la seva, amb el peu lleugerament aixecat.
Kake: moment de la projecció
Ara és on passa la màgia.
Amb un moviment suau però decidit, escombra el peu de l’adversari cap al costat mentre el teu tronc i braços continuen el moviment de tracció cap amunt i endavant. El secret és la sincronització: si escombres massa aviat o massa tard, l’efecte desapareix.
Consells pràctics per perfeccionar el moviment
- No intentis colpejar amb força: és un moviment fluid.
- Mantén sempre la teva esquena recta i el centre de gravetat baix.
- Practica l’escombrada com si volguessis netejar el tatami amb la planta del peu.
Filosofia darrere la tècnica
Seiryoku-Zenyo: màxim resultat amb el mínim esforç
Aquesta tècnica és un exemple pur del principi de Seiryoku-Zenyo: si aprofites el moviment de l’adversari, no necessites força bruta. És com agafar una ona i deixar que et porti.
Ju no Ri: principi de la flexibilitat
El Harai Tsuri Komi Ashi ensenya que ser flexible i adaptar-se és més efectiu que resistir. Quan l’adversari es mou, tu flueixes amb ell i utilitzes aquest flux per projectar-lo.
Entrenament específic per Harai Tsuri Komi Ashi
Tandoku Renshu: pràctica individual
Sense parella, pots practicar el moviment d’escombrada i la coordinació de braços i cames davant d’un mirall o utilitzant un maniquí de judo.
Sotai Renshu: treball amb parella
Amb un company, practica el moviment a càmera lenta, centrant-te en el Kuzushi i el Tsukuri abans de passar al Kake.
Uchi Komi: repeticions per memòria muscular
Repeticions sense finalitzar la projecció, només entrant i sortint, fins que el cos faci el moviment sense pensar.
Nage Komi: projeccions completes controlades
Quan ja controles el moviment, passa a fer projeccions completes amb control, garantint la seguretat del teu company.
Variacions i adaptacions de la tècnica
Diferències amb altres Ashi-waza
Molts confonen Harai Tsuri Komi Ashi amb tècniques com Hiza Guruma o Okuri Ashi Harai, però cadascuna té punts clau diferents:
- Hiza Guruma bloqueja el genoll, no el peu.
- Okuri Ashi Harai escombra ambdós peus alhora.
Adaptació segons morfologia i estil de combat
Si ets més alt, pots aprofitar la teva envergadura per marcar més el Kuzushi. Si ets més baix, juga amb la velocitat i l’angle d’entrada.
Errors comuns i com evitar-los
Problemes de distància i timming
Entrar massa lluny o massa a prop és un error habitual. Cal trobar el punt on la teva cama pot escombrar amb efectivitat sense perdre equilibri.
Ús incorrecte de la tracció amb les mans
No estires només amb la força del braç: pensa que estàs guiant el teu company com en un ball.
Desplaçaments mal coordinats
Si els peus i braços no treballen junts, la tècnica perd efecte.
Història i evolució de Harai Tsuri Komi Ashi
Origen dins del Kodokan
La tècnica està recollida dins del programa clàssic del Kodokan, i ha estat part de l’ensenyament tradicional des dels inicis del judo modern.
Presència en competicions històriques
Molts campions han utilitzat el Harai Tsuri Komi Ashi per guanyar combats decisius, especialment en categories on el moviment lateral és freqüent.
🥇 Judokes que han brillat amb Harai Tsurikomi Ashi
- Shohei Ono, en la categoria de -73 kg, ha fet servir el Harai Tsurikomi Ashi com a part del seu repertori tàctic, especialment en moments on el rival intentava reposicionar-se lateralment. La seva execució és neta i explosiva, aprofitant el moviment del contrari per projectar-lo amb precisió.
- Fabio Basile, campió olímpic italià en -66 kg, ha sorprès rivals amb aquesta tècnica en semifinals i finals, aprofitant el seu estil dinàmic i el moviment lateral constant dels seus oponents.
- Uta Abe, en -52 kg, ha demostrat una gran habilitat per aplicar Harai Tsurikomi Ashi en competicions femenines, on el ritme i la mobilitat lateral són molt elevats. La seva versió de la tècnica és tècnicament impecable i tàcticament intel·ligent.
- Clarisse Agbegnenou, en -63 kg, ha integrat aquesta tècnica en el seu arsenal per controlar el ritme del combat i sorprendre rivals en moments decisius, especialment en finals de campionats mundials.
Beneficis físics i mentals de practicar aquesta tècnica
Millora de l’equilibri i la coordinació
L’escombrada requereix control del cos i capacitat per llegir el moviment de l’adversari.
Increment de la percepció espacial i timing
Et converteix en un mestre del moment exacte.
Autoconfiança i control
Dominar una tècnica fluida i efectiva com aquesta augmenta la seguretat en combat.
Conclusió: porta el teu judo a un nou nivell
El Harai Tsuri Komi Ashi és molt més que una escombrada: és un diàleg entre tu i l’adversari, on el teu cos parla i ell respon… fins que acaba al tatami. Practica-la, perfecciona-la i veuràs com el teu judo guanya fluïdesa i elegància.
Preguntes freqüents sobre Harai Tsuri Komi Ashi
És segura per a nens?
Sí, sempre que es practiqui amb control i sota supervisió.
Quin és el millor moment per aplicar-la en combat?
Quan l’adversari es mou lateralment o enrere, i pots aprofitar el seu impuls.
Puc utilitzar-la si sóc més baix que l’adversari?
Sí, només cal ajustar l’angle i la velocitat.
Quin és l’error més comú dels principiants?
Entrar sense preparar bé el Kuzushi.
Funciona contra adversaris molt ràpids?
Sí, de fet la velocitat de l’altre pot ser el teu millor aliat si saps aprofitar-la.
Els vídeos més populars sobre la tècnica de judo Harai Tsurikomi Ashi.
| 🎥 Títol del Vídeo | 📄 Descripció |
|---|---|
| Judo – Harai-tsurikomi-ashi | Explicació detallada i consells pràctics sobre la tècnica, incloent aplicacions en competició. |
| Técnica de Judo: Harai Tsurikomi Ashi | Vídeo breu que mostra la tècnica amb claredat, ideal per a principiants. |
| Harai-tsurikomi-ashi – Demo | Demonstració visual amb exemples de com executar la tècnica en diferents situacions. |
| Lezione Tecnica: Harai Tsurikomi Ashi | Classe magistral amb explicació pas a pas i progressió tècnica. |
| HARAI-TSURIKOMI-ASHI – 3º Go Kyo Judô | Demonstració formal de la tècnica dins del sistema Go Kyo, amb judokes experimentats. |
| Harai-tsurikomi-ashi @atmjudo | Aplicació pràctica de la tècnica amb comentaris visuals i hashtags relacionats. |
| HARAI TSURIKOMI ASHI Una de las técnicas más bonitas del … | Presentació estètica de la tècnica com una de les més elegants del primer Gokyo. |
| 払釣込足 / Harai-tsurikomi-ashi. 🥋 Video cortesía de la IJF | Vídeo oficial de la Federació Internacional de Judo amb execució tècnica impecable. |